Бадминтон и сквош: особенности и польза тренировок
Бадминтон — очень древняя и многими любимая игра, ставшая ныне олимпийским видом спорта. Она так популярна, что игроков с ракеткой и воланом вы встретите не только на профессиональных кортах, но и во дворах, стадионах, на открытых площадках парков.
Бадминтон: преимущества и результаты
Бадминтон приобрел массовость благодаря целому ряду значимых факторов. Правила игры просты и понятны, играть в нее можно с детства. Во время занятий бадминтоном https://ua.grand-prix.ua/childrens-fitness/childrens-badminton задействуется и тренируется большинство мышц спины, рук, ног, ступней, ягодиц и глаз. Партия в бадминтон по своей физической нагрузке приравнивается к занятиям на тренажере.
Данная разновидность спортивной игры требует не малой подвижности, тренирует вашу выносливость и гибкость. Благодаря высокому темпу развивается быстрота реакции и внимательность. Стремление к победе обучает игроков упорству и настойчивости. В процессе игры активно сжигаются ненужные калории и убирается лишний вес. Регулярно играя, вы укрепите сердце и сосуды, органы дыхания и зрение.
Игра в сквош: описание
Есть спортивная игра, которая по влиянию на организм составляет достойную конкуренцию бадминтону — это сквош. В Англии в него играют даже члены королевской семьи и дети на уроках физической подготовки. По мнению Forbes, сквош наиболее здоровый из всех видов спортивных состязаний в мире.
В Украине играть в сквош https://ua.grand-prix.ua/childrens-fitness/childrens-squash начали относительно недавно. Но игра быстро обретает сторонников, ведь она очень увлекательна, энергична и одновременно проста. Сквош более динамичен, чем бадминтон, но, несмотря на скорость, он совершенно безопасен и не травматичен.
Для игры нужно не так много: ракетка, небольшой мягкий мяч и закрытое помещение со специальной разметкой. Сквош также парный поединок, предполагает попеременную игру партнеров с мячом. Два или четыре игрока, свободно перемещаясь по корту, ударяют по мячу, стараясь направить его так, чтобы заработать очки и затруднить партнеру или команде соперника возможность отбить мяч.
Сквош: что получает организм
Поскольку партнеры находятся в одном секторе корта, от них требуется высокая стартовая скорость, мгновенная реакция, особая наблюдательность и концентрация во время игры. Регулярные занятия сквошем помогут вам и вашим детям:
- поддерживать должную физическую форму и нормальный вес;
- развивать мышцы туловища, особенно пресса, а также ног, плечей, кистей рук;
- улучшить подвижность и укрепить суставы рук, ног и шеи;
- увеличить костную массу конечностей;
- избавиться от эмоциональной нагрузки и получить взамен хорошее настроение и бодрость.
Чтобы спортивные игры приносили максимум пользы и удовольствия, важно разобраться в правилах, точно определить границы индивидуальных нагрузок и подобрать подходящего партнера. Для этого вам понадобится консультация опытного тренера. В фитнес-клубе «Гран-При» собран лучший состав мастеров-тренеров и оборудованы профессиональные корты. Воспользуйтесь контактной информацией на сайте https://grand-prix.ua, выбирайте вид занятий, удобное для вас время и начинайте тренировки.
